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多吃巧克力 有益保持完美身材
2022-08-12

目录:

第一章:常吃巧克力 助保持身材

第二章:避孕药减肥不可取

第三章:肥胖与抗生素有关木乃伊或能治疗

你喜欢吃巧克力吗?很多女人都喜欢吃巧克力,但是又害怕是甜食导致发胖,其实小编告诉你,常吃巧克力很有助于减肥,能够让你保持完美身材~

常吃巧克力 助保持身材

美国加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员调查超过1000名成年人,了解他们的饮食习惯、热量摄入情况并计算身高体重指数。

调查对象年龄从20岁至85岁,报告平均每周吃巧克力2次,锻炼3.6次。数据显示,巧克力摄入量超过平均数的调查对象身高体重指数比低于平均数的人更低。综合考虑年龄、性别和锻炼次数等因素后,研究人员发现,平均每周吃5次巧克力的人比不吃的人体重轻2.3千克至3.2千克。

身高体重指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个国际常用指标,计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。世界卫生组织建议,身高体重指数在20至25之间为正常,25至30之间为超重,30及以上为肥胖。

举例而言,一个人身高1.65米,那么体重超过68公斤即为超重,超过82公斤属于肥胖。

重次数

研究人员认为,巧克力中的抗氧化物质儿茶酚能促进肌肉生长。因此,尽管巧克力具有高热量且含糖,综合来看,比起增重,它更有助保持身材。

法新社26日援引项目带头人比阿特丽斯·戈洛姆的话报道:“比起不常吃巧克力的成年人而言,常吃巧克力的人身高体重指数更低。”

另外,研究并未显示出巧克力摄入量与身高体重指数的关系。也就是说,对保持身材而言,摄取次数重于摄入量。戈洛姆说:“我们的研究表明,决定体重的根本因素除了热量的多少,还有热量的构成。”

研究报告由26日出版的美国《内科学文献》月刊发表。研究人员说,仍需开展更多临床实验以印证他们的研究结果。

需适度

戈洛姆等人的研究成果进一步加深巧克力有利心脏健康的概念。先前研究显示,每天食用6.7克黑巧克力能最为有效地促进心脏健康,最多可减少罹患心脏病几率三分之一。另外,与“超级水果”蓝莓、蔓越莓、石榴、巴西莓相比,黑巧克力抗氧化作用更强,堪称“超级食物”。

鉴于戈洛姆等人的研究并未建立起巧克力摄入量的合理或有益限度,专家呼吁食用巧克力仍需适度。

美国公共卫生专家南希·科珀曼说:“在为保证身体健康而坚持每天吃巧克力之前,请牢记,一条巧克力含有超过200卡路里热量,大部分来自饱和脂肪和糖分。”

膳食专家建议把巧克力作为均衡饮食中的一部分,人们日常还需摄取一些并不那么诱人的食物,如糙米、豆类、水果和蔬菜。(《新华网》)

富含类黄酮食品降低患帕金森氏症风险

哈佛大学和英国东英吉利大学研究人员日前公布的一项研究报告显示,经常食用浆果等富含类黄酮的食品可以显着降低男性患帕金森氏症的风险。

相关研究报告已发表在美国《神经病学》杂志上。研究人员表示,考虑到类黄酮还可以降血压等诸多益处,在饮食中添加浆果等食品是有益的,不过,他们的研究发现还需要大型临床试验来验证。(《新华网》)

避孕药减肥不可取

避孕药不会提高能量消耗,靠服用避孕药减肥不可取。

此前有传言称,避孕药具有减肥功效。对此,德国妇产科协会说,激素类避孕药主要通过阻止排卵,达到避孕目的。一些含有屈螺酮的避孕药物可略微促进人体排水,致使体重少量减轻,但不会减少人体脂肪含量。

该协会还说,含屈螺酮的避孕药可能还存在未知的健康风险。一些国际研究显示,与服用其他现代避孕药的女性相比,服用含屈螺酮避孕药的女性更易患上血栓,尤其是连续10年服用含屈螺酮的避孕药后,100名女性中就可能有1名患上血栓。

不过,德国妇产科协会也同时指出,血栓风险升高不仅与含屈螺酮的避孕药相关,超重、吸烟、饮水过少等因素都可能促使血栓形成。(《大河健康报》)

肥胖与抗生素有关木乃伊或能治疗

治愈肥胖的秘诀可能就藏在一个貌似不可能的地方——3000年前的木乃伊尸体。

科学家们认为,抗生素的使用可能是当今肥胖症如此普遍的病因之一,抗生素能改变人的内脏环境,改变我们体内的菌群结构。因此,一种可能的疗法便是向患者体内注入“古老细菌”,即那些生存在抗生素出现之前的品种。据悉,“古老细菌”的出处之一便是木乃伊的内脏。

美国俄克拉荷马大学的科研团队已开始从坟墓的泥土中及木乃伊的肠道中提取“古粪便”。他们发现,其中所包含的细菌的DNA与如今同类细菌大为不同,更像是存在于诸如黑猩猩这种非人类灵长类动物体内的细菌。

俄克拉荷马大学研究人员塞西尔·刘易斯表示:“我们给出的初步假设是,氯水和抗生素从根本上改变了人类的肠道菌群结构。”

刘易斯补充称:“找到了抗生素与肥胖症之间的关系堪称重大发现,通过向人体注入‘古老细菌’来医治肥胖症的想法尚不能轻言利弊,但无疑这是个值得研究的课题。”(《中国日报网》)

结语:你喜欢吃巧克力吗?虽说巧克力有助于保持身材,但是看不要过度的吃哦~(文章原载于《大众健康》,刊号:2012 第5期,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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